Американским диетологам удалось установить, что люди, пьющие обычную воду вместо чая, сока и других напитков, худеют намного быстрее. Также простая вода способна уменьшить количество употребляемых сахара, соли и холестерина.
В эксперименте было задействовано порядка восемнадцати тысяч добровольцев — мужчин и женщин средних лет. Все участники проекта отчитывались об употребляемой пище и выпитых напитках. Таких отчетов было несколько на протяжении двух месяцев.
После подведения итогов ученые выяснили, что употреблявшие простую воду вместо прочей жидкости испытуемые в среднем употребляли на 60 – 200 калорий меньше обычного на протяжении дня, а также значительно меньше соли и сахара. Также удалось установить, что к набору лишних килограммов больше всего склонны мужчины среднего возраста.
При этом авторы исследования заметили взаимосвязь между количеством потребляемый воды и пищи. Оказалось, что люди, которые выпивали за день большее количество воды, потребляли в среднем на 68–205 калорий меньше. Кроме того, в их организм поступало на 5–18 граммов меньше сахара, на 78–235 граммов меньше соли, а также на 21 грамм меньше холестерина.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
