Американские ученые нашли еще один способ снижения риска преждевременной смерти. Для того чтобы прожить как можно дольше, нужно ежедневно устраивать прогулки на свежем воздухе. В эксперименте приняли участие около 3 тысяч добровольцев.
В процессе исследования специалисты следили за активностью более старшего поколения. Самому младшему участнику исполнилось 50 лет, а самому старшему – 79 лет. На протяжении первой недели все участники носили специальные приборы – акселерометры, которые измеряли физическую активность. Все данные ученые обработали и проанализировали. За добровольцами велись наблюдения еще 8 лет.
За это время преждевременная смертность наблюдалась чаще у тех людей, которые вели малоподвижный образ жизни. Более активных участников умерло в 5 раз меньше. Эксперты пока что не в силах сказать, сколько же нужно ежедневно ходить, но точно знают, что даже 10 минут легкой активности могут сыграть важную роль.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
