Рисование, лепка, оригами и любые другие творческие занятия способны помочь нам выйти из стрессового состояния. К такому выводу по результатам последнего исследования пришли ученые.
Авторы исследования изучали воздействие арт-терапии на человеческую психику на примере 39 добровольцев. Все они в течение 45 минут занимались творческой работой. При этом разрешалось использовать любые материалы и не придерживаться никаких правил.
До и после занятия у всех испытуемых взяли анализ, чтобы определить уровень кортизола – «гормона стресса». Как выяснилось, за время творческой работы уровень кортизола снизился у 75% участников эксперимента.
Примечательно, что выйти из стрессового состояния удалось не только профессиональным художникам, но и обладателям скромных творческих способностей. Наиболее сильно снижение уровня кортизола наблюдалось у тех участников, которые позже признались, что творчество позволило им узнать о себе нечто новое.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
