Существует масса исследований, которые утверждают, что женатые мужчины живут дольше холостяков. Сказывается полноценное и своевременное питание, домашний уют, ласки, ощущение стабильности. Удивительно, но женщины меньше зависят от мужей.
Женщины, как оказалось, страдают не от отсутствия мужа и семьи, они острее реагируют на развод. Как показало почти 30-летнее наблюдение ученых из Университета Дьюка, развод может привести к инфаркту и другим болезням сердца именно у женщин. В исследовании принимали участие 16 тысяч американцев в возрасте от 45 до 65 лет. В начале наблюдений все участники исследования были семейными, но за долгие годы многие семьи распались. Как показывает статистика, разведенные женщины на 24% чаще страдали от инфарктов, чем те, что сохранили семьи. Даже после того, как женщины находили себе новых мужей, состояние их здоровья так и не приходило в норму. При этом у мужчин, после создания новой семьи, риск инфаркта значительно снижался.
Исследования показывают, что сильная половина человечества больше нуждается в поддержке и понимании. И уже неясно к кому справедливее отнести выражение: «как за каменной стеной». Именно мужчины предпочитают, чтобы рядом с ними были спокойные, уверенные в себе супруги и с ними было спокойно именно как за стеной. Впрочем, есть другое выражение про стену, относящуюся к женщинам: «жена, не стена». Женщины не должны забывать, что наши защитники гораздо больше зависят от нас, чем мы от них! А что нужно для спокойствия? С утра свежая рубашка, горячий завтрак и уже самочувствие улучшается. Как только что-то дает сбой, у главы семейства может резко ухудшиться здоровье. Это подтверждает еще одно исследование. Ученые выяснили, что мужчины начинают очень сильно нервничать, если на их жену сваливаются какие-нибудь неприятности.
Выяснилось, что стресс у жены может напрямую сказаться на артериальном давлении мужа. Причем, как оказалось, мужья были более чувствительны к стрессу у жен, а не наоборот. Как предположили ученые, видимо, мужья больше полагаются на поддержку жен, которую не могут получить, если жены переживают какие-нибудь неприятности.
К такому же выводу пришли ученые из Оксфордского университета. Стрессы, связанные с психологическим напряжением в браке, оказывают негативное влияние на здоровье мужей, причем не прямое, а косвенное – мужчины страдают от недовольства, которые испытывают их жены. На этом фоне могут возникнуть различные заболевания и даже воспалительные, а уж то, что разовьется гипертония, так это несомненно.
Важно помнить еще и то, что у человека, предрасположенного к гипертонии, естественная реакция организма на стресс отличаются тем, что в ответ на незначительную причину, возникает бурная эмоциональная реакция и как следствие, резкий скачок давления, который трудно потом бывает сбить. С каждым новым проявлением такой реакции организма, ее механизм закрепляется, и повышенное кровяное давление становится хроническим.
Как со всем этим бороться? Главное — любить друга друга и быть внимательнее друг к другу. Ведь с высоким артериальным давлением у одного из супругов, нужно справляться вместе. На случай, чтобы не подскочило у второго.
Кто в группе риска
Перво-наперво учитывать, кто попадает в группу риска: те, кто ведет сидячий образ жизни, имеет избыточный вес и неправильно питается, часто испытывает переутомление и стресс. Согласитесь, в эту группу можно записать практически каждого из нас.
Учитывая все это, каждый может ввести в семье традиции, которые не только помогут бороться с давлением, но создадут в доме благоприятный моральный климат. Особенно это важно для людей более старшего возраста. Ведь, опять же, если верить еще одним исследованиям, у каждого 4-го человека в мире, учитывая людей среднего и старшего возраста, вероятность появления гипертонии составляет 90%. Это немало, если высокое кровяное давление без всяких сигналов может быть причиной тромбоза, отказа почек, инфаркта, инсульта, сердечного приступа и так далее. А как утверждают медики, давление привести в норму можно даже без лекарств.
Для этого нужно самую малость — больше двигаться и правильно питаться.
Любой доктор вам посоветует больше совершать приятных пеших прогулок. И не просто бесцельно гулять по паркам и скверам. Вы также можете устроить прогулку в музей или театр, совершить небольшой шоппинг, сходить к друзьям. Не можете выбраться без повода на улицу? Частые прогулки определенно помогут избавиться от лишних килограммов. И вообще надо больше двигаться! Кстати, для москвичей недавно заработал новый сервис, который даже поможет посчитать сколько калорий вы сожгли во время прогулки. Достаточно задать на своем мобильном устройстве маршрут, который вы собираетесь проделать.
И еще один аргумент в пользу прогулок. Они, как утверждают психологи, как любые совместные дела, людей сильно объединяют. Составив расписание на день, общую диету, план похудения на двоих, отправляясь в то или иное недолгое путешествие, у вас появится масс общих тем для обсуждения, а стрессы и скачки давления отойдут на второй план.
Что сделать, чтобы сбросить лишний вес?
Диеты подходят не каждому. Многие их соблюдать просто не в состоянии. А вот придерживаться правильного питания, вполне возможно. Поменьше жареного, соленого, побольше каш, салатов и т.д.
Ученые из университета штата Огайо выяснили, какие продукты наиболее опасны для фигуры именно во время стресса. Причина кроется в том, что они замедляют обмен веществ и потому являются помощниками в деле набора лишних кило.
Тут и ученым не надо быть, чтобы составить такой список, но лучше еще раз себе напомнить, чем не стоит злоупотреблять в сложные для вас дни: пончики, пирожные, печенье, соленые орехи, картофельные чипсы, мороженое. Не заедайте стресс, не отправляйте себя в группу риска.
Зато есть другой, список продуктов, которые сами по себе способны понижать давление. Это грецкий орех, картофель, помидоры, соевые бобы, чечевица, шпинат. Те продукты, в которых содержится калий. Именно из-за его нехватки у людей может возникнуть гипертония. А в составе картошки и томата есть кокоамин (этот элемент способен снижать кровяное давление).
Не забывайте про простую белокочанную и пекинскую капусту, где много кальция, также он содержится в молочных продуктах: кефире, ряженке, сыворотке, твороге и йогуртах, а еще в яйцах. К слову, с возрастом доктора больше советуют налегать именно на кисло-молочные продукты, а не на само молоко. И забудьте про алкоголь. Как показывают исследования, люди, которые не употребляют алкоголь, очень редко страдают от повышенного кровяного давления. Лучше пейте воду. Один литр в день вам не только снизит аппетит, но и улучшит пищеварение.
Как понизить давление быстро
Если подскочило давление, а под рукой нет никаких препаратов, можно решить эту проблему простыми способами. Например, с помощью холодной воды. Намочите руки до плечей и подержите их в холодной воде из-под крана. Возьмите полотенце, смочите его водой и держите в районе солнечного сплетения и щитовидной железы. Проделывайте такую процедуру минут 7-10.
Можно понизить давление с помощью яблочного уксуса. Возьмите 2 небольших полотенца, смочите их яблочным уксусом и приложите к ступням ног, находитесь при этом в лежачем или сидячем положении в течение 10 минут. Еще наши бабушки и дедушки знали о свойствах яблочного уксуса, который может способствовать снижению давления до 30 единиц.
