Австралийские исследователи выяснили: чтобы стать счастливым, достаточно ежедневно съедать определенное количество фруктов и овощей. В эксперименте приняли участие более двенадцати тысяч австралийцев разного возраста. В течение шести лет они вели дневник, в который ежедневно заносили информацию о самочувствии и настроении, а также детально описывали свой рацион.
Как выяснилось, люди, кто каждый день съедал как минимум восемь сырых фруктов и овощей, ощущали себя более спокойными и счастливыми, нежели те участники эксперимента, которые предпочитали кушать сладости и мясные продукты.
Возглавлявший команду исследователей профессор Эндрю Освальд отметил, что присутствие фруктов и овощей в рационе оказывает положительный эффект лишь при условии ежедневного их употребления. Он также подчеркнул, что ждать немедленных позитивных перемен не стоит – благотворное воздействие фруктово-овощной диеты будет заметно лишь через несколько лет.
Добавим, что ранее ученые неоднократно заявляли о пользе фруктов и овощей для здоровья. Однако доказательство их позитивного влияния на эмоциональное состояние человека было получено впервые.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
