Заканчивается второй благословенный месяц Шабан. Через несколько месяцев начинается наиболее долгожданный священный месяц Рамадан – время богослужений и поста. Известно, что мусульманам в дневное время придется воздерживаться не только от любой пищи, но и от питья. Поэтому до наступления Рамадана нужно как следует подготовиться к совершению этого поклонения.
Медики отмечают, что для организма обезвоживание представляет гораздо большую опасность, нежели отсутствие пищи. Поэтому за несколько дней до начала большого поста рекомендуют «напитать» практически каждую клеточку нашего тела водой. Для этого нам нужно всего ничего – пить, пить и еще раз пить, причем не чай или кофе, а чистую, желательно родниковую воду.
Для нормальной жизнедеятельности взрослого человека суточная норма потребления воды составляет 1,5 – 2 литра. Перед началом Рамадана врачи советуют увеличить этот показатель до 2,5, а по возможности и до 3 литров в день. Пить воду нужно не залпом, а в несколько приемов, растягивая употребление жидкости по стакану или два в течение дня – с раннего утра до вечера.
Очень важно для здоровья (и не только в Рамадан) выпивать натощак, после пробуждения, 1-2 стакана воды. В нее можно добавить несколько капель лимонного сока или меда. Это укрепит организм, наполнит энергией и поможет не переедать в течение дня. В священный месяц этот способ поможет лучше справиться с голодом и жаждой во время длинного поста.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
